Een aanzienlijk groter w. Door de opkomst van de

Een uurtje langer slapen dat wil
elke puber wel

 

Slaap is een belangrijke element
voor een optimaal cognitie en het lichamelijke functioneren1
Sterker nog, slaap heeft een cruciale rol in diverse aspecten van het leven; de
slaapkwaliteit is voornamelijk belangrijk voor kinderen en adolescenten. Wanneer
de slaapkwaliteit verminderd dan is het risico op lichamelijke en psychische
klachten aanzienlijk groter w. Door de opkomst van de technologische revolutie
is de smartphone zeer populair en aantrekkelijk geworden. De smartphone is een
betrekkelijke factor van onze dagelijkse leven, zeker on pubers. Sommige
jongeren zijn er zodanig afhankelijk van dat de smartphone mee naar bed wordt
genomen, om zeker van te zijn dat ze geen inkomende berichtjes missen. Er zijn
veelal onderzoeken verricht naar de correlatie tussen chronisch slaaptekort en
gebruik van de smartphone.

We Will Write a Custom Essay Specifically
For You For Only $13.90/page!


order now

Er is onderzoek gedaan die
het verband tussen smartphone gebruik, wanneer de lichten uit zijn, en
slaapproblemen in samenhang brengen.

 

Mijn stelling luidt: schooltijden aanpassen aan het slaapritme
van pubers is niet alleen onnodig maar heeft zelfs nadelen.

 

 

Later naar school = later slapen

Uit onderzoek van Philips en
Skeldon blijkt dat hoe later pubers opstaan hoe later ze naar bed gaan.

Jongeren zitten vaak tot s ‘avonds laat nog op hun telefoon of laptop hierdoor
kan het bioritme niet haar werk doen en verschuift het slaapritme. Zodra
jongeren later op school mogen beginnen zullen ze later gaan slapen waardoor
uiteindelijk een uur later beginnen niet genoeg is. 2 Dit
maatschappelijke probleem is te vergelijken met de overgang van zomertijd naar
de wintertijd. De eerste paar dagen ervaart men een beter slaapkwaliteit, omdat
men een uur langer kan slapen, maar naar een paar weken het al een gewenning
is.

 

Voorstanders komen echter met
het argument dat uit onderzoek blijkt, zodra scholen een uur later beginnen de
leerlingen betere cijfers behalen. Dit argument doet echter afbreuk aan de
negatieve gevolgen van het later thuis komen van de pubers. Zo hebben ze minder
tijd voor huiswerk, buitenschoolse activiteiten en hobby’s. Dit zijn allemaal
belangrijke activiteiten die onderdeel zijn van de algehele ontwikkeling van de
jeugd.

 

Bovendien is het
maatschappelijk niet gewenst om jongeren een uur later te laten beginnen.

Waarom zouden we jongeren een speciale positie geven waarin ze een uur later
mogen beginnen terwijl de rest van Nederland al een uur aan het werk is? Onze
jongeren raken zo verwend en we leren ze niet al op jonge leeftijd wat er van
ze verwacht wordt als ze aan hun werkleven beginnen.

 

Een ander argument van de voorstanders
is dat hoe langer tieners kunnen slapen hoe beter dat is voor hun gezondheid.

Volgens onderzoeker Kantermann van de RUG ‘voelt voor veel pubers 09.00 alsof
het midden in de nacht is’. Dit is een sterk argument, maar neemt niet weg dat
het effect van het verschuiven van de tijd niet duurzaam is. Zodra de jongeren
gewend zijn aan de nieuwe tijden, ebt het effect weg en moeten we opnieuw de
klok een uur later laten beginnen om dezelfde effecten te krijgen.

 

In het kort. Het aanpassen
van de schooltijden aan het bioritme van onze pubers is niet gewenst. Uit
onderzoek blijkt namelijk dat zodra pubers later op mogen staan ze ook later
naar bed gaan. Daarnaast is het niet maatschappelijk wenselijk om de jeugd een
bijzondere positie te geven. De argumenten van de voorstanders houden bovendien
geen stand.

 

1 Dewald JF, Meijer AM, Oort FJ, Kerkhof GA, Bögels SM. The influence of sleep quality, sleep
duration and sleepiness on school performance in childeren and adolescents: a
meta-analtic review. Sleep med Rev. 2010;14:179-89.

2Van ‘t Zelfde, W. Trouw, ­Is een uur later naar school het antwoord op slaaptekort bij jongeren,
maart 2017, www.trouw.nl/home/is-een-uur-later-naar-school-het-antwoord-op-slaaptekort-bij-jongeren-~acb76e86/